ВАРЯ ☾ ЭКОБЛОГЕР БЕЗ ФАНАТИЗМА
"Дневник заботы о себе"
О том, как правильно ухаживать за своей внешней и внутренней составляющей.
Доброго дня тебе, путник! Меня зовут Варя. Я журналист и блогер. Живу в большом городе и вечно куда-то спешу. Слова "стресс" и "дедлайн – вчера" – стали синонимами моей жизни, а рекомендации из разряда "спите по восемь часов в сутки" кажутся насмешкой.
Ну, а здесь, знаешь ли, приходится бежать со всех ног, чтобы только остаться на том же месте

(с) Алиса в Зазеркалье

Бьюти-индустрия давно меня поглотила. Уже не я решаю, что мне нужно, а бренды, медиа и блогеры. Они прекрасно знают, что мои комплексы продаются лучше всего.


Ведь правило простое: чтобы что-то продать – внушите людям чувство вины. За слишком большие поры, целлюлит, лишний вес, веснушки, шрамы, не того размера губы или грудь. Кстати, о веснушках. Вы ведь помните как пять-десять лет назад их нужно было скрывать? А сейчас это неотъемлемый атрибут концепции естественной красоты. Он настолько востребован, что многие даже рисуют веснушки на лице хной.
1
Ежегодно на мировом рынке появляется 47000 новых косметических средств. И производитель каждого уверяет вас в том, что без его продукта вы не сможете быть красивой.
2
Через 10 лет рынок парфюмерии и косметики увеличится в два раза. По данным исследования информационно–аналитического бюро "СтекТех", сегмент органической косметики в России динамично развивается: средний годовой прирост составляет 8–10%.
3
По данным Рабочей группы по окружающей среде (EWG), ежедневно женщина в среднем использует 12 продуктов по уходу за собой и/или косметических средств, в которых содержится 168 различных химикатов.
1
2
Чтобы не утонуть в обилии банок, я разработала сезонные схемы ухода за кожей. Это помогает пользоваться только теми продуктами, которые нужны моей коже в данный момент. Близится лето, период, когда возникает много бьюти-вопросов, на которых полно бьюти-ответов, но неизвестно какой из них правильный. Да и весна, будем откровенны, выдалась очень трудной для нас всех.
У меня в блоге есть много бесплатного контента, который поможет вам построить уход за кожей. Но если вместо того, чтобы искать информацию среди сотни постов, вы хотите за одно мгновение получить полноценную книгу по уходу за кожей и душой – вам подойдёт мой новый дневник заботы о себе. Он сэкономит вам не только время, но и деньги, которые вы могли бы потратить на ненужную косметику.
Содержание дневника заботы о себе
Предисловие
Шпаргалка по уходу за кожей
Зачем нужен особый уход при смене сезонов?

Всё, действительно ВСЁ об очищении лица

Отшелушивание: кислоты, пилинги, скрабы

Защита от солнца – базовая информация

Защита от солнца – практикум

Повышение защитных свойств кожи

Витамины и красота

Сроки годности и хранение косметики

Что почитать о красоте и уходе за собой
Шпаргалка по уходу за душой
Почему нужно заботиться о своём психологическом состоянии

Медитации

Практика благодарности

Мои убеждения

Чистка инфо-поля

Что почитать: стресс, принятие себя, личные границы
Заключение
Бонус: вспомогательные материалы
Чеклист заботы о себе

Трекер привычек

Дневник благодарности

Таблица для упражнения "Мои убеждения"
В подготовке дневника также приняла участие моя подруга и соулмейт – Даша. Мы вместе учились на журфаке и уже больше года она помогает мне вести блог. Даша давно интересуется психологией, сейчас с этим связана её профессиональная деятельность. Она прошла несколько психологических марафонов и тренингов и уже три года работает с психотерапевтом. Помимо этого, она часто помогает мне найти выход из трудных ситуаций и постоянно напоминает о том, как важно заботиться о своей психике. Поэтому я предложила ей поделиться простыми практиками, которые будут полезны абсолютно всем. Мы проверили их на себе и отметили положительный эффект. Важное уточнение: несмотря на то, что вторая часть дневника называется "Шпаргалка по уходу за душой", упражнения, которые в неё включены, не связаны с эзотерикой и магией. Любимых не возвращаем, духов не вызываем. Шпаргалка по уходу за душой не о том, как помедитировать и ВЖУХ оказаться счастливым и богатым. Она о том, как важно быть наедине с собой. Хотя бы полчаса в день.
Что я получу, купив "Дневник заботы о себе", и что мне это даст?
Тут должен быть завлекающий маркетинговый текст, подталкивающий вас к покупке, но я подумала, что лучше расскажу что-то полезное. Ниже вы увидите таблицу, из которой узнаете о том, что вы получите, купив дневник заботы о себе, и как вам может пригодиться это знание.
Что я получу, купив "Дневник заботы о себе"?
Почему это важно знать и что мне даст это знание?
Описание протекающих в коже процессов при смене сезонов зима-весна-лето
Это поможет выстроить эффективный уход и не тратить деньги впустую на продукты, которые не помогут решить проблемы кожи в этом сезоне
Подробную инструкцию о правильном очищении лица
Вместо того, чтобы ВОССТАНАВЛИВАТЬ кожу, гораздо легче ПРЕДОТВРАТИТЬ её травмирование с помощью подходящих очищающих средств и рекомендаций
Разбор распространенных ошибок при отшелушивании кожи
Вы сэкономите деньги на ненужных продуктах, которые навязывают медиа и блогеры, как "самые необходимые", хотя по факту они не нужны.
Полную информацию о защите кожи от солнца со ссылками на авторитетные источники и современные исследования.

Список компонентов, которые помогут повысить защитные свойства кожи после воздействия ультрафиолета
Если вы будете следовать рекомендациям этой главы, через 5-10 лет подруги будут спрашивать у вас советы по уходу, поскольку они будут хотеть такую же кожу, как у вас.
Список витаминов, которые влияют на состояние кожи
Пересмотрев свое питание, вы сможете решить часть проблем с кожей, даже не покупая косметику
Рекомендации по правильному хранению косметики. Влияние материала упаковки на её содержимое
Вы начнёте покупать косметику, которая будет хранится дольше и сможете избежать проблем с кожей, возникающих от использования просроченного продукта
Инструкцию для новичков о том, как начать медитировать
Вы поймёте ценность медитации и принцип работы этой техники. При регулярном выполнении станете более спокойны и начнёте легче концентрироваться
Упражнение "Мои убеждения"
Сможете проанализировать свои ограничивающие установки и по-другому посмотреть на ситуации, которые кажутся тупиковыми
Практика благодарности
Постепенно начнёте отучаться мыслить о себе и окружающем мире в негативном ключе
Рекомендации по соблюдению информационной гигиены
Вы познакомитесь с основными принципами работы СМИ и поймёте, почему в кризисные моменты лучше не читать все источники сразу
+ бонус: шаблоны распечаток, чеклист весеннего обновления, шаблон трекера привычек, выполнения упражнений и др.
Если вы постоянно откладываете все задумки, то воспользуйтесь красиво оформленными шаблонами. Их можно будет распечатать или заполнить на компьютере
Что я получу, купив "Дневник заботы о себе"?
Почему это важно знать и что мне даст это знание?
Что я получу, купив "Дневник заботы о себе"?
Почему это важно знать и что мне даст это знание?
Что я получу, купив "Дневник заботы о себе"?
Почему это важно знать и что мне даст это знание?
Кому подойдёт "Дневник заботы о себе"?
Мы убеждены, что заботиться о себе нужно без фанатизма: постепенно вводя новые привычки и не принуждая себя к бессмысленным действиям. Поэтому этот дневник подойдёт всем, кто хочет полноценно позаботиться о своей внутренней и внешней оболочке. Для удобства мы разделили его на две части:
Шпаргалка по уходу за кожей - нужна вам, если вы:
Устали от бессистемного использования косметики
Хотите выстроить эффективную схему весенне-летнего ухода
Не хотите больше тратить деньги на ненужные и неэффективные средства
Хотите лучше разбираться в составах очищающих средств
Хотите узнать, какие продукты питания влияют на состояние кожи
Шпаргалка по уходу за душой - нужна вам, если вы:
Чувствуете напряжение и усталость
Вам кажется, что вы недостаточно хороши и не заслуживаете похвалы
Хотите научиться расслабляться
Чувствуете перегруз от обилия информации вокруг
Хотите пересмотреть свои ограничивающие установки
Прочитай первую главу бесплатно
Перед оплатой вы можете прочитать первую главу дневника бесплатно, чтобы принять окончательное решение о покупке
Отзывы
Варианты покупки
На первом этапе продаж был доступен тариф "Слушатель". Участникам вместе с дневником предоставлялся доступ к закрытому аккаунту в инстаграме, в котором мы провели два тематических прямых эфира.

Сейчас у вас есть возможность оплатить тариф "Слушатель vol.2" и получить дневник + две записи эфиров.
Дневник заботы о себе + бонус со вспомогательными материалами

490 ₽
ЧИТАТЕЛЬ
Дневник заботы о себе + бонус со вспомогательными материалами

650 ₽
СЛУШАТЕЛЬ vol.2
Видео от Вари о том, как помочь коже в летний период:

1. С чем сталкивается кожа летом?
2. Что жара может сделать с кожей и как с этим справляться?
3. Примеры четырёх эффективных очищающих продуктов на лето + краткий анализ их работы
4. Черные точки и сальные нити – в чем разница?
Видео от Даши (в двух частях) о том, как работать с самооценкой:

1. Что такое самооценка и почему важно с ней работать?
2. Как связаны самооценка и принятие себя?
3. Что мешает человеку принять себя?
4. Как самооценка влияет на отношения с окружающими?
«Видео от Вари о том, как помочь коже в летний период:
1. С чем сталкивается кожа летом?
2. Что жара может сделать с кожей и как с этим справляться?
3. Примеры четырёх эффективных очищающих продуктов на лето + краткий анализ их работы
4. Черные точки и сальные нити – в чем разница?
5. Что такое сальные нити и что с ними делать?
6. Три продукта для глубокого очищения кожи
7. Почему летом нужны продукты, которые удерживают влагу на коже?
8. Гиалуроновая кислота и глицерин – наши друзья или враги?
9. Какой SPF подойдёт для города?
10. Как сочетать увлажнение и SPF?
11. Как составлять уход за кожей летом?
После оплаты вам на почту придёт дневник с бонусными материалами в двух версиях:

● сжатой, чтобы побыстрее насладиться текстом и не отвлекаться на долгую загрузку

● оригинальной, чтобы насладиться деталями иллюстраций и распечатать бонусные материалы в высоком качестве
Видео от Даши (в двух частях) о том, как работать с самооценкой:

1. Что такое самооценка и почему важно с ней работать?
2. Как связаны самооценка и принятие себя?
3. Что мешает человеку принять себя?
4. Как самооценка влияет на отношения с окружающими?
5. Здоровая самооценка - какая она
6. Практика: работа с внутренним критиком
7. Практика: работа с синдромом самозванца
8. Почему я сравниваю себя с другими?
9. Что человеку даёт здоровая самооценка?
10. Как воплотить всё сказанное в жизнь
После оплаты вам на почту придёт письмо со ссылкой на гугл-папку, в которой вы найдёте:

● Дневник заботы о себе в двух версиях: сжатой и оригинальной. Первая нужна для того, чтобы приступить к чтению как можно быстрее и не ждать долгой загрузки. Во второй гораздо выше качество иллюстраций и дополнительных материалов. Используйте её, если решите распечатать дневник.

● Видеозапись прямого эфира от Вари о том, как помочь коже в летний период.

● Документ со списком продуктов из Вариного эфира

● Видеозапись прямого эфира от Даши (в двух частях) о том, как работать с самооценкой.
Что будет после оплаты?
ЕСЛИ ПИСЬМО НЕ ПРИШЛО, проверьте папку "спам".

Если в папке "спам" письма нет – пишите на support@varyavalovil.ru
Click to order
Cart
Оплата
Total: 
После оплаты продукта, в течение 15 минут, вам придет ссылка на дневник.

Если возникнут вопросы, пишите на support@varyavalovil.ru
Промокод
ИНН: 772094177495
Лобада Варвара Максимовна
varyavalovil@yandex.ru
Политика конфиденциальности
Made on
Tilda